適合人群:肝臟排毒功能較差、大腿內側堆積脂肪較多的人


效果:改善新陳代謝、促進肝臟排毒、瘦大腿內側


大腿內側是肝經通過的地方,一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題,


或者反過來說,因為肝的工作不良,肝經的位置才堆積那麼多廢物。


以前有一個瘦腿方法,躺在床上兩腿靠牆儘量分開,其實也是拉伸大腿內側,使糾結的脈絡,

血管得以伸展,從而客觀上疏通了肝經,目的並不僅是讓血液回流。


  詳細方法:

  1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。

         如能忍受疼痛,四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用沐浴露水幫助潤滑。


  2. 姿勢一般為,一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,刮!

         力度以你自己稍有痛感為最適宜,太輕了觸不到經絡,太重了也不好。


  3、刮經絡方向一般從上往下單向的,和刮痧手法一樣,別往復亂搞。

         (從大腿根部往膝蓋方向刮,別弄反了,否則會刮出疝氣!)


    4、一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,


          那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!


          表示經絡被啟動,開始給反應了。但是如果刮了三四天,你都沒有這樣的痛感,


           那麼表示你的肝經一直保持比較通暢,所謂“通則不痛”是好現象。


          那麼你磨大腿就不是單純肝經垃圾堆積,而是整條腿都太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。


  5、先只刮內側,大腿根部到膝蓋段,等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了,就主攻膝蓋到小腿內側,


  6、兩周後開始見效果,堅持四周,你會發現褲子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,


          如果長小痘痘,順帶還能調理痘痘性皮膚。


  7、如果是在寒冷的北方,不能天天洗澡的,可以買個電動按摩棒隔著睡褲


         ,對大腿內側進行按摩,按摩的方向也是從大腿根部到膝蓋。


         別按摩太久,3-5分鐘好,過猶不及。無論是刮還是按摩,原理都是一樣的,


         都是為了刺激和疏通經絡,促進血液迴圈。


  晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。

 

PS 聽聽中里巴人說肝經,下面文章順面瘦大腿


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